脳のアンチエイジング

脳の若返りもひとつのアンチエイジングです。年をとれば脳をつくる細胞も、皮膚や内臓器官と同じく年をとるものです。加齢と共にもの忘れが増えたり、記憶力が低下するのは、ある程度は仕方ありません。脳のアンチエイジングは、日々の心がけや習慣の改善によって不可能ではありません。

サプリメントので脳の若返りを促すものも注目されています。脳トレゲームや脳トレ本、脳のアンチエイジング効果があるという運動も注目されています。とにかく脳に刺激を与えることで、誰でもできる方法で脳の若返りを促進することが可能です。新しい刺激、やったことのない体験が、脳は繰り返しの作業や情報に対しては受ける刺激をダウンさせるので重要だといえるでしょう。おすすめなのは新しいレシピで料理してみたり、ナビを利用せずに地図だけで知らないところを歩いてみたり、知らない人とおしゃべりをしてみたりすることです。先の予測が立たない体験は脳にアンチエイジング効果を与えます。適度な運動も脳の若返りに効果的です。運動がもともと苦にならない人ならばいいですが、サイクリングやトレッキングなど楽しみながらできる運動であれば、運動が苦手な人でもできるでしょう。日常生活や職場では限られた脳の一部だけを使うことが多く、長年それを繰り返していると脳は柔軟性を失ってしまいます。脳のアンチエイジングに、ひいては脳の若返りにつながるのは、頭を柔らかくした多様な脳の使い方をすることなのです。

あわせてに読みたい関連記事

コメントは受け付けていません。

サブコンテンツ

このページの先頭へ